Şema terapi, kişilerin çocukluktan itibaren geliştirdikleri düşünce ve davranış kalıplarının incelenmesine dayanır. Şema terapistleri, bu kalıpları belirleyerek bireylerin kendi kendilerini sabote etmelerine neden olan düşünce ve davranışları ortaya çıkarmaya çalışır. Ardından, bu kalıpları değiştirmek ve daha sağlıklı alternatifler geliştirmek için çeşitli teknikler kullanılır.
Şema terapi, bilişsel davranışçı terapi yaklaşımının bir alt dalıdır ve kişinin zihinsel şemalarını anlamaya ve değiştirmeye odaklanan bir terapi yöntemidir.
Şema terapisi, kişinin çocukluk döneminde oluşan olumsuz deneyimlerin etkisini anlamasına yardımcı olur ve bu deneyimlerin günümüzdeki düşünce ve davranışlarına nasıl yansıdığını keşfetmeyi amaçlar.
Test, kişinin zihinsel şemalarını belirlemek için kullanılır ve terapistin kişiye özel bir tedavi planı oluşturmasına yardımcı olur. Şema terapisinde, kişiye kendini daha iyi anlaması için farkındalık çalışmaları yapılır ve olumsuz düşünce kalıplarının farkına varılması hedeflenir.
Bu süreçte, terapist kişiye destek sağlar ve yeni ve sağlıklı düşünce ve davranış modelleri geliştirmesi konusunda rehberlik eder. Şema terapisi ayrıca duygusal düzenleme becerilerini geliştirmek için teknikler kullanır ve kişinin yaşamında daha tatmin edici ilişkiler kurmasına yardımcı olur.
